Chia Tohumu: Yulaf Ezmenize Ekleyin!

Lezzetli, yeni bir chia tohumu tarifi, hemen hemen her sağlıklı beslenmek isteyen kişinin zihninde altın bir hazinedir. Sporcular, Chia’yı tüm silindirleri uzun süre ateşleyen “yüksek oktanlı” bir yiyecek olarak görürler. Chia tohumları neden mucize bir besin gibi görünüyor diye sorabilirsiniz. Her şey mükemmele yakın bir protein, karbonhidrat, yağ ve lif karışımına indirgenir. Bazıları, tek bir çorba kaşığı Chia’nın bir insanı 24 saat bile tok tutabileceğini iddia ediyor!

Bu küçük tohumlar şimdi hak ettikleri ışığa – kahvaltıya kondu!

chia tohum tarifi yulaf ezmesi

İşte size çok fazla fayda sağlayan minik tohumlar hakkında biraz daha bilgi.

Chia Tohumunun Birkaç Faydası:

• Chia tohumlarındaki Omega-3 Yağ Asitleri, sizi kalp hastalıklarından korumak için vücudun iyi kolesterolünü (HDL) yükseltmeye yardımcı olur.
• Sindirim sisteminizi temiz tutarak bağırsak sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak lif sağlarlar.
• Günlük kalsiyum alımınızda bir artış alacaksınız. Bir porsiyon önerilen porsiyonun %18’ini içerdiğinden, bu alım kemiklerinizi ve bağ dokularınızı sağlam tutmanıza yardımcı olacaktır.

Güne başlamak için lezzetli ve çok besleyici bir yol veya bu durumda, egzersiz sonrası enerji yeniden başlatma! Gününüze biraz chia ekleyin, pişman olmayacaksınız!

Paylaşmak güzeldir!