Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Zaten bir üyeliğiniz mevcut mu ? Giriş yapın
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
Gomukhasana (İnek Başı Duruşu): Nasıl Yapılır? Talimatlar & Faydaları
Yoga, binlerce yıldır beden ve zihin sağlığını geliştirmek amacıyla kullanılan kapsamlı bir uygulamadır. Yoga pozları veya “asana”lar, bedeni esnetmek, güçlendirmek ve içsel dengeyi sağlamak için kullanılır. Bu makalede, “Malasana” ya da “Squat Pose” olarak bilinen “Çömelme Pozu“nun ne olduğu, nasıl yapılacağı, faydaları ve doğru uygulama teknikleri hakkında detaylı bilgi sunulacaktır.
Sonuç:
Malasana (Çömelme Pozu), kalça ve diz esnekliğini artırmak, sindirim sistemini desteklemek ve beden farkındalığını artırmak için kullanılan etkili bir yoga pozudur. Düzenli olarak bu pozu uygulamak, bedenin esnekliğini artırmanın yanı sıra zihinsel rahatlamayı teşvik edebilir. Her yoga pozunda olduğu gibi, doğru form, nefes kontrolü ve sabırla bu pozun faydalarını elde edebilirsiniz. Eğer yeni başlıyorsanız veya herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bir yoga eğitmeni ile çalışarak pozu doğru şekilde öğrenmek en iyisi olacaktır.
Paylaşmak güzeldir!
Yorum Yaz