Yoga Çeşitleri İsimleri

Yoga, birçok farklı tarz ve yaklaşımla uygulanan geniş kapsamlı bir pratiktir. İşte yaygın olarak bilinen bazı yoga çeşitleri ve isimleri:

Hatha Yoga: Beden duruşlarına (asana) ve nefes kontrolüne odaklanan temel yoga tarzıdır. Diğer yoga tarzlarının temelini oluşturur.

Vinyasa Yoga: Hareket ve nefesi birleştirerek akıcı bir şekilde geçiş yapmayı amaçlayan bir tarzdır. Akışlı geçişler ve dinamik hareketler içerir.

Ashtanga Yoga: Belirli bir sırayla yapılan dinamik ve fiziksel olarak zorlayıcı bir yoga tarzıdır. “Primary Series” ve “Secondary Series” gibi sıralamaları vardır.

Iyengar Yoga: Detaylı hizalama ve uzun süreli duruşlara odaklanan bir tarzdır. Props (destekleyici araçlar) kullanarak doğru hizalamayı vurgular.

Bikram Yoga: 26 duruşun belirli bir sıcaklıkta (genellikle 40 derece Celsius) ve yüksek nemde yapıldığı bir tarzdır. “Isınmış yoga” olarak da bilinir.

Yin Yoga: Duruşlar uzun süre (genellikle 3-5 dakika) tutulur ve derin doku esnekliği ve rahatlama amaçlanır.

Restoratif Yoga: Rahatlatıcı, desteklenmiş duruşlara odaklanan bir tarzdır. Dinlenme ve yenilenmeyi hedefler.

Kundalini Yoga: Fiziksel ve zihinsel enerjiyi harekete geçirme amacıyla özgün duruşlar, nefes ve meditasyon teknikleri kullanır.

Power Yoga: Güçlü ve fiziksel olarak zorlayıcı bir tarz olan bu yaklaşım, vinyasa akışlarını daha hızlı tempoda içerir.

Anusara Yoga: Kalp merkezli bir yaklaşım olan Anusara, bedeni hizalama ve içsel güzellik vurgusuyla bilinir.

Sivananda Yoga: Beş temel ilkeye dayalı bir tarzdır: doğru nefes, beden duruşları, rahatlama, beslenme ve olumlu düşünce.

Jivamukti Yoga: Fiziksel duruşlar, mantralar, meditasyon ve yogik felsefeyi birleştiren bir tarz olarak öne çıkar.

Acro Yoga: Partnerler arasında yapılan bir tarz olan Acro Yoga, akrobatik hareketler, yoga duruşları ve thai masajını birleştirir.

Prenatal Yoga: Hamilelik dönemindeki kadınlar için özelleştirilmiş yoga dersleri sunan bir tarzdır.

Bu sadece bazı yoga tarzlarının örnekleridir. Her tarz, farklı vurgulara sahiptir ve kişisel tercihlere, hedeflere ve fiziksel duruma göre seçilebilir.

Paylaşmak güzeldir!